Комментарии: (0)

О мудрах…

Рубрика : Мудры

МудрыйСегодня речь пойдет о Мудрах.

Что такое Мудра?

Мудра — это понятие имеет много значений.Чаще всего подразумевается таинственный восточный символ, изображаемый сложенными особым образом пальцами и кистями рук. Но существуют также специальные положения глаз, тела и техники дыхания, которые также называются мудры.

Мудры действуют не только на физическом уровне, обращаясь к определенным областям нашего мозга и нашей души, они оказывают соответствующее влияние на тело и дух.

Как, где и когда практикуются Мудры?

Выполнять мудры не сложно. Просто примите положение кистей и пальцев так, как показано на рисунке. Давление пальцев друг на друга должно быть очень легким и нежным, а руки расслабленными.

Возможно, когда Вы только начнете разучивать Мудры, пальцы будут быстро уставать, соскальзывать друг с друга. Это говорит о том, что где-то в Вашем теле есть определенные закостенелости. У подвижности рук есть непосредственное отношение к подвижности всего тела. Если у Вас определенная Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой Мудре участке тела или в органе. Обычно это соответствие указывается при описании Мудр.

В этом случае уделите больше времени такой Мудре, ее  разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от своей проблемы.

Практиковать Мудры можно сидя, лежа, стоя или на ходу. Обращайте внимание на осанку. Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено, а ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной. Это важно потому, что любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и резко ослабляют воздействие Мудр.

Особенно хорошо использовать Мудры во время медитаций, при этом рекомендуется классическая поза «лотос». Старайтесь никогда не заканчивать медитацию резко, делайте это постепенно, с медленным открыванием глаз.

Практикуя Мудры сосредоточьтесь на дыхании. Можно одновременно проговаривать аффирмации и визуализировать.

Разучивать Мудры лучше всего 45 минут в день. Хорошее время для усвоения нового материала. И запомнишь, и не устанешь.

Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше и «принимать» их как лекарство в одно и тоже время 3-4 раза в день по 15 минут.

Если практика Мудр совмещается с медитацией, то, естественно, по времени, она длится столько же, сколько и медитация.

В остальных случаях – когда угодно и как угодно долго, лишь бы это было не в тягость.

Желательно вспомнить о них вовремя, чтобы извлечь нужную пользу. Например, перед посещением начальника – с помощью Мудр успокоиться и сосредоточиться:)

Действие Мудр может восприниматься сразу или по прошествии определенного времени; возможно ощущение тепла, некой энергии, бодрости, улучшения самочувствия или хорошего настроения. Возможно и наоборот, особенно в начале занятий, — ощущение прохлады, недомогание, обострение боли, усталость.  И в этом случае радуйтесь. Да, радуйтесь, потому что это тоже положительный знак. Началось лечение, а любое лечение проходит через обострение.

Дыхание, визуализации, аффирмации для усиления воздействия Мудр.

С правильным дыханием действие Мудр может многократно усиливаться. Зная принципы этого механизма, Вы сможете влиять сами на действие Мудр соответственно Вашим потребностям.

  • Обращайте внимание на симметричную осанку и положение рук, которые должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Только уже это дает внутреннее равновесие, регулирует деятельность нервной системы и желез внутренней секреции.
  • Во время глубокого дыхания мы отдаем кроме двуокиси углерода также на тонком плане «испорченную» энергию. Перед началом занятий сделайте несколько усиленных выдохов, освобождая место для новых энергий.
  • Всегда делайте после вдоха и выдоха маленькую паузу, всего несколько секунд. Это самое важное при дыхательном процессе. В этих паузах внутренние силы настраиваются на нужный уровень.
  • Если Вы практикуете Мудры для успокоения, то замедляйте выдох.
  • Если Вы практикуете Мудры для оживления, бодрости, то усиливайте вдох.
  • Качество дыхания оптимально, если оно медленно, ритмично, глубоко, но не агрессивно.

Итак. В начале занятия Вы выдыхаете несколько раз сильно и вместе с этим делаете дыхание глубже и медленнее. Теперь у Вас есть 3 возможности.

Первая: Равномерно дышать и чувствовать соприкосновение пальцев одинаковой силы и при вдохе, и при выдохе.

Вторая: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время вдоха и ослаблять давление во время выдоха.

Третья: Вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время выдоха и ослаблять давление во время вдоха.

У каждой возможности есть свое особенное действие. Первая центрирует, приводит внутреннее состояние в равновесие и, вообще, упорядочивает силы. Вторая укрепляет волю и освежает, третья способствует успокоению и расслаблению.

Попробуйте все три варианта и прочувствуйте различие сами!

Оставить комментарий или два

Сайт размещается на хостинге Спринтхост
Яндекс.Метрика